ze względu na różne kontuzje, jakie mi się przytrafiają, gdy imam się jakiegoś sportu, ciężko mi o jakieś konkretne założenia, ale bardzo bym chciała ostrożnie zacząć od biegania + siłowe, ale wszystkiego po trochu bez ryzyka kontuzji, te bowiem zawsze psuły moje poczynania zatem biorąc pod uwagę, że ostatnie 2 tygodnie waga stoi, bom jej czymś [...]
[...] koło i nie będę się tłumaczyła, że w życiu dużo się działo, bo to żadne wytłumaczenie, każdy z nas działa, żyje, mierzy się z różnymi przeciwnościami ale do konkretów na jakim etapie jestem W ciągu roku wróciłam, do może nie maksymalnych moich wymiarów, ale już bardzo niezdrowych i niepoważnych. Postanowienie ogarnięcia się pojawiło się [...]
Wczoraj plecy czyli dzień priorytetowy Z rana szybkie pozowanie co by zobaczyć jak to wyglada i czy nie trzeba jakoś reagować bo u mnie wiaodmo jak to jest xD ale poki co ok można działać dalej Waga ustabilizowana na 115,5kg i niżej chyba nie będzie już schodzić Jedzenia napewno jest tyle ze i tak mam na czym rosnąć wiec dla zasady podbijać [...]
Jest jakieś sensowne info co do kastracji przez Menta prócz internetowych plotek? Ment został stworzony w celu kontroli urodzeń i w tym kierunku działa jak trzeba. https://rep.bioscientifica.com/view/journals/rep/143/2/211.xml "Four MENT implants induced azoospermia or severe oligozoospermia (sperm count <1×106/ml) in 82% and 100% of subjects [...]
przypomnisz czy po okresie swoim jakby nie patrzeć dość długim okresie startowym potrzebowałeś odpocząć czy od razu ustalliscie z Adamem, że wskakujecie na rebound, żeby jak najlepiej wykorzystać ten okres po zawodach? teraz widzę, że sporo mówi się o tym, że po zawodach jednak trzeba wrzucić na luz, najlepiej to zejść na mostek itd ale te [...]
Cześć, chciałbym Was serdecznie poprosić o weryfikację mojego planu treningowego. Trochę poczytałem co i jak, ale nadal jestem nowy w temacie. O mnie: wiek: 30 wzrost: 180 cm waga: 83 kg (glównie tłuszcz:D) przeszłość sportowa: prawie żadna cel: głównie schudnąć, ale jednocześnie nabierać siły i mięśni dieta: jestem na diebie pudełkowej 1800 kcal, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, jeśli jest tak jak opisujesz i poziom tkanki tłuszczowej jest dośc nisko to ocvzywiscie można myśleć o nadwyzce kalorycznej w celu nabierania masy , jednak musisz wiedzieć że proces nabierania masy mięśniowej ( nie samych nic nie znaczących kg na wadze ) to bardzo ciężki i długi proces . Musisz głównie skupić się na odpowiednim odzywianiu [...]
[...] ponad 112 Teraz dysponując ta sama siła ale znacznie lepsza kondycja wszystko idzie znacznie lepiej Plus te kilka dni całkowitego off równie, bdb zrobilo Bo po tych dniach jak wszedłem na te 0 ww wcale nie odczuwałem wypoczęcia ani nic Za to teraz? Niebo a ziemia Trawienie bdb Do tego głodny Ws,ystko wchodzi gładko i bez problemu Nawet w dzien [...]
To gdzie juz wbil to mleko się rozlało, sam wbilem kiedyś wino w lydke % Tutaj chodzi ze oszukał lekarza,lekarz by inaczej podszedł jak by wiedział że w środku jest coś wstrzyknięte. Nie rozumie po co była ta wizyta u lekarza ? Wal ibuprofen 3*400 mg dziennie jak się nie poprawi do lekarza po antybiotyk
Bij czlowieku w dupsko. Posladki to najlepsze i nabezpieczniejsze miejsce do iniekcji. Tylko i wylaczniecw gorny kwadrat dupy. Bo i nerw kulszowy mozesz uszkodzic. Jak sie za cos bierzesz to poczytaj.
Witam, chciałbym sie uwolnić od narkotyków jak i depresji, dlatego zamierzam zamienić to w trening i powrócić do pracy nad sobą, miałem już mały staż w głównie to trening siłowy, hantle, sztanga ii trening z własną masą ciała jednak od roku kompletne 0, wiec chce zacząć znów jako początkujący jestem troszkę zielony w temacie i czy była by [...]
sarcev wrzucil fajny 3 minutowy filmik z 1997 Mr Olympia, nie chce mi sie sciagac i linkowac, wrzuce natomiast screena, jak mial powrownanie nasser, yates, dillet - i yates tak nie stoi na stopklatce, tylko ten bruch ma tak ciagle wywalony %-) i ta reka urwana, po dzis dzien, nie mam pojecia jak on mogl to wygrac. [...]
To co Cię pociąga w shimejli? Po pierwsze, jestem mniej lub więcej perwersyjny czasami, więc mnie to kręci jako idę walenia laski z k****em. Po drugie jestem ciekaw jak to jest z nimi w łóżku, bo słyszałem wiele pozytywnych opinii, i tych co spróbowali w Irlandii i tych co byli w Tajlandii. Podobno to na zasadzie że skoro była facetem to lepiej [...]
Wazelina była to teraz o spaniu %) na bombie chrapiecie ? Bo ja już k***a nie wiem co zrobić . Najgorsze to bezdechy ,wstaje zawsze niewyspany . Jak tam u was , macie jakieś zaj**iste opcje na to g**** %) U mnie się mega mocne chrapanie pojawiało jak miałem szczyt nerwicy, byłem kłębkiem nerwów, to potrafiłem się sam wybudzić swoim chrapnięciem [...]
Skoro taka wychodzi średnia z obliczeń za pomocą dwóch, dokładnych wzorów, to jak najbardziej wynik będzie bliski realiom i tego bym się trzymał. Miesiąc zerowego bilansu energetycznego jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Następnie redukcja. Skąd pomysł że stopniowym zmniejszaniem ilości spożywanych kalorii o 100? Ilość kalorii/aktywność [...]
[...] kilka tys za operację ale to byla najlepsza decyzja...w koncu sie wysypiam. Nie mam kataru. Kiedyś co rano budziłem się z otwartymi ustami. Poduszka w slinie w mordzie sachara. Dramat. A katar z 340dni w roku. Chrapanie wróciło jak spaslem sie do 110kg. Obecnie znowu ustapilo. Najgorszy jest jednak bezdech. Tu juz trzeba interweniować szybko.
Tak. Dobrali pode mnie. Ona z początku dobiera ustawienia pod twój oddech. Można kontrolować dane przez blootoh. Podłączając się się telefonem. Tak jak kiedyś miałem prawie 30 bezdechów. Tak teraz max 3 na godzinę. Jak coś to może atakować do innego lekarza. Z tym na prawdę nie ma żartów. Tyk bardziej u nas. Chłopów grubo ponad 100 kg i ma bombie. [...]
[...] to gowno. Noc w klinice snu. W ciągu godziny 27 razy duszności. Dostałem maszynkę philips dreamstation, która podaje powietrze w nocy i przyzwyczaja się do twojego snu. Pierwszy tydzień nie przespany. Teraz po czasie stwierdzam ze odzyskałem życie na nowo. Komfort życia i snu poprawił się kilkukrotnie. So tego regeneracja jak nigdy.
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
